El sueño, la alimentación y el ejercicio influyen directamente en la consecución de nuestros objetivos, tanto personales como laborales. Una persona que no cuida de sí misma correctamente, difícilmente podrá ser exitosa en su vida, o al menos, no por mucho tiempo.
Para los que duden de esta afirmación, Firas Kittaneh aporta en Entrepreneur una serie de argumentos de peso para que, a partir de ahora, cuides un poco más de ti mismo.
1 – Una buena alimentación nutre el cuerpo y energiza la mente
Mantener una alimentación sana y equilibrada es prioritario para todas las personas. El cuerpo y la mente necesitan determinados nutrientes para funcionar correctamente que difícilmente podrán obtener si nos alimentamos a base de comida rápida o grasas.
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En concreto, hay determinados alimentos que potencian la inteligencia y que ayudan a agilizar el cerebro como las nueces, el pescado o la remolacha.
A la hora de establecer una pauta de alimentación sana, lo primordial es comenzar a organizarse y tratar de ser riguroso con los horarios.
2 – Dormir poco empeora el rendimiento
Hay personas que aseguran que apenas necesitan dormir, pero lo cierto es que la mayor parte de los mortales necesitan descansar de media ocho horas al día. Las personas que duermen debidamente afrontan el día con mejor humor, tienen más energía y cuentan con mayor concentración en el trabajo. En definitiva, dormir bien ayuda a nuestra salud y mejora la productividad en el trabajo.
3 – El ejercicio despeja la mente y beneficia al cuerpo
A partir de los 35 años, los expertos recomiendan realizar una hora de ejercicio diaria para mantenerse sano. Además, practicar deporte no solo beneficia al cuerpo, sino que también mejora las capacidades mentales. Ayuda a quitar el estrés y a despejar la mente.
En ocasiones, una hora en el gimnasio puede ser el mejor psicólogo para aquellas personas que sufren estrés.
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