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MADRID, 14 de enero de 2025
– Mantén tu piel hidratada con frutas y verduras. «I Love Fruit & Veg from Europe» presenta el secreto del bienestar para tu rostro y cuerpo
MADRID, 14 de enero de 2025 /PRNewswire/ — El estado de salud de nuestra piel es fundamental para mantener el bienestar. En invierno, nuestra piel tiende a secarse más debido al frío. Para prevenir la sequedad ahora y durante todo el año, es necesario adoptar una rutina eficaz, que incluya hábitos alimentarios saludables pero que también cuide nuestra piel. El proyecto «I Love Fruit & Veg from Europe», que tiene como objetivo promover la compra y el consumo consciente de frutas y verduras europeas de calidad en España, incluidas sus versiones ecológicas y DOP/IGP, pone de relieve la importancia de una alimentación segura y sostenible para el bienestar de la mente y el cuerpo. El proyecto cuenta con el apoyo de las organizaciones de productores Agritalia, A.O.A., La Deliziosa, Meridia, Terra Orti y está cofinanciado por la Comisión Europea.
Una dieta rica en frutas y verduras ayudará a mantener tu piel hidratada porque estos productos contienen altos niveles de agua, vitaminas y minerales, que pueden mejorar la salud de nuestra piel.
En invierno, come fruta para una hidratación óptima de la piel: ¡toma tantas naranjas y cítricos como puedas! Ricos en vitamina C, que favorece la síntesis de colágeno, pueden mejorar la elasticidad de la piel y contrarrestar los signos del envejecimiento; el secreto está en el ácido cítrico que estimula la producción de colágeno. Dulces y jugosas, las peras y las manzanas son otras frutas hidratantes y fuentes naturales de energía.
Las verduras también son el secreto de una piel bonita y saludable. Para la hidratación facial, el pepino es uno de los alimentos más hidratantes, ya que está compuesto por un 95% de agua. Además, tiene propiedades calmantes, ideales para reducir la inflamación y mantener el tono y la firmeza de la piel.
¿Qué debemos comer y beber? Para preparar un batido sencillo, licua los siguientes ingredientes: corta una manzana, una pera y una naranja en rodajas, colócalas en un vaso alto, añade una pizca de canela, medio vaso de leche de almendras sin azúcar y hielo. Los batidos saludables se preparan combinando varios tipos de frutas y sustituyendo la leche de vaca por leche de arroz, de almendras o de soja; prueba a añadir también yogur desnatado. Y para tener algunas ideas frescas a lo largo del día, comer fruta y verdura es saciante pero ligero y ayuda a mantener la piel bien hidratada. Conviértelos en tu tentempié de referencia para tener una piel sana y luminosa.
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Comparto con muchos la visión de que la universidad, salgo contadas excepciones va muy por detrás del mundo real, con una actitud muy reactiva.
Hace años que salà de ella, aunque continúo ligado, intentando terminar otros estudios que hace tiempo comence (soy un ferviente entusiasta de estar continuamente formándome… aunque solamente sea como intención, y el estar matriculado en alguna asignatura de una 2ª carrera me ayuda en ocasiones a autoexigirme un plus adicional).
Lo penoso es que solamente mantengo relación, muy de vez en cuando, con 2 profesores. Los únicos de los que guardo un buen recuerdo. Y casualidad esta que no son profesionales de la docencia, sino profesionales de la industria privada que están en la docencia por convicción e ilusión personal. Cuánto tiene que aprender la universidad de muchas escuelas de negocios…